Culinária

Smoothie | A Vida Acontece

00:42

Armaria, gente! Esse calor tá demais. Tá difícil ser saudável e querer ficar tomando sorvete o tempo todo
S.O.S.

Mas calma! Nem tudo tá perdido!
Existe o Smoothie, hmmm
Não sabe o que é?
A palavra vem do inglês e significa "macio" e nada mais é que uma mistura de frutas, ou seja, já parece bom!
Além de muito gostoso, muito saudável e muito refrescante, você não precisa gastar muitas dilminhas pra fazer. Sucesso!
Você vai precisar de:
► Banana
► Uma outra fruta de sua escolha. Aqui usamos o morango. (Já usei mamão papaya e ficou uma delícia!)
► Gelo, em média 4 pedrinhas.
► Iogurte natural ou grego (se quiser)
► Mel (se quiser)
Pra fazer, não é nada difícil!
O primeiro passo é picar as frutas e congela-las.
Na hora que for fazer, basta batê-las no liquidificador.
Para conferir uma textura mais cremosa, basta acrescentar o iogurte antes de bater no liquidificador. Se quiser adoçar um pouco mais, use o mel.
Pronto!
Poucos passos, poucos ingredientes, poucas calorias e muita delícia!
A textura é consistente, como se fosse um sorvete ou um milkshake, depende do quanto você vai bater no liquidificador e da quantidade de iogurte que vai colocar.

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